szybkie wegle

Chyba jest dobrze,te przyrosty szybkie to była chyba woda,czasem mam takie odchyły wagi-moja waga po 7 tygodniach wzrosła o 3-4 kg.Teraz ważę 79kg.Kalorie ustawiłem na 3240,zobaczę jak teraz pójdzie.Mam pytanie,bo za 15 dni robie tydzień przerwy(celowe roztrenowanie)czy na czas tej przerwy zosatwic diete z dodatnim bilansem czy wskoczyć na 0? Moje [...]

Witam! Dziekuje za szybkie odpowiedzi. Jeśli chodzi o dokładne wyliczenia właśnie nie jestem tego w stanie zrobić bo z tym obiadem jest różnie, dajmy na to jak jest zupa pomidorowa z makaronem to automatycznie węgle wzrastają, jak jest barszcz biały to dodam 3 jaja i już jest inaczej, myślę, że sęk może być w tym że jem za mało tłuszczy dodam może [...]

[...] np 1400kcal - dramat! Robił bym te same ćwiczenia co mi napisałeś tylko z mniejszym obciążeniem i bardziej intensywniej? Czyli w systemie 1-1-1? teraz robię 1-2-2 czyli szybkie podniesienie, 2s przytrzymania hantli i powolne opuszczenie. Mysle ze masz racje zbije najpierw brzuch. Jaka diete bys mi polecił? Dalej jesc 2gr/kg białka? Tylko [...]

[...] specjalnie mi ona leży czasami naciągane wegle. Wydaje mi sie ze jeśli całkowicie odetne węglowodany to będzie mi łatwiej. Przed tluszczowka była dieta zbilansowana chwałę ja sobie smaczne posiłki nie chodziłem głodny i efekty dobre lecz rozciągnięte w czasie. CKD jest dość ciężka dieta ale daje szybkie efekty dlatego chciałbym ja przetestować.

o weglach na noc poczytaj - chodzi o same węgle złożone+tłuszcz+warzywa mozna tez smiało zjesc pelnowartosciowy posilek tylko ok 2-2.5h przed snem twarog zawiera kazeine więc czas wchłaniania ma znacznie dluzszy niż 'szybkie' białka

[...] - Sam jestem uczniem i wiem że jeżeli tylko się chce nie ma w tym nic trudnego Co do czasu. Zajrzyj do działu Kuchnia, tam masz pełno ciekawych przepisów na śniadania(szybkie) m.in. bodajże przepis Banana, gdzie podał jak zrobić szejka w 5 minut. Na prawde na zupie i kanapkach Twoje pieniadze na kreatyne pojda w błoto. Jestesmy tu po to by [...]

[...] że wszystkie wyliczenia zrobione 1.śniadanie: szejk(60gr płatków owsianych, 2 całe jajka, banan, 250ml mleka, kakao i miód)nie chce mi sie robic czego innego bo to jest szybkie w zrobieniu i zjedzeniu wyrzuciłbym kakao, a jeżeli jesteś endo to także i miód 2.200gr twarogu chudego(często go miksuję i dodaje 50gr ryżu) (+ kanapki z wędliną [...]

[...] cyklu duzo cynku, np zincaf forte 2x dziennie po tabletce. Dieta wysokobialkowa. Ogranicz proste wegle. Ja tak nie zrobilem i strasznie sie zalalem. Kup cos na stawy. Bardzo szybkie przyrosty sily i masy moga je nadwyrezyc. No i duzo, duzo wody pij. Po cyklu clomid albo nolvadex na pct. Moim zdaniem 10 clomidu nie styknie. Najmniej 20. Pozdrawiam

ale myslisz ze to potrzebne ? czy nie wystarczy jak wezme z hyperfusion szybkie białko i wegle ? Co do Anabolic Juice to wiem o tym produkcie, ale ten ebay'owy sprzedawca tego nie ma :/ A hyperfusion najprawdopodobniej zamowie wlasnie u niego.

[...] nie dawalbym zadneog testa do cyklu - tutaj pasowaloby npp(o ile nie masz sklonnosci do deca-dick)boldek lub winko, a jak masz wiecej kasy to primka/oxa chociaz jak chcesz szybkie efekty to wal cykl 2g soku na tydzien, ludzie bija o wiele wiecej i zyja Ty tez przezyjesz, ale zdrowie ma sie tylko jedno Zmieniony przez - 60thplace w dniu [...]

[...] apetyt. W nim nie widzę żadnego kłopotu a co do róznorodności diety to patrz 1 strona na samym dole jest wszystko opisane co i jak a mianowicie PS Oczywiście takie małe szybkie wytłumaczenie ryz= ryż biały/brązowy/parboled (jakos tak) ;-)/makaron pełnoziarnisty durum Kurczak = kurczak/wieprzowina/schab/mięso z inydka. Warzywa bd zmieniał [...]

Moim zdaniem nie jest ważny cały bilans dnia (jeśli chodzi o jedzenia ) ale ważne jest to co jesz po siłce, (dostarczasz budulce) dlatego po siłce wwalaj szybkie białka i węglowodany (góra do 80-100) a jak wrócisz na chatłę to jeszcze raz taką porcję ale węgle złożpne i białka najwyzszej jakości ( np pierś z kurczaka- staromodne ale działa) pozdro [...]

[...] od turka z Hamburga.Tam jest ponad 150g kurczaka+mnóstwo fety,które z pewnością zaspokoją potrzebę dostarczenia aminokwasów do uszkodzonych mięśni. Niezdrowe tłuszcze i szybkie,przetworzone węgle spowodują pewne odłożenie się tkanki tłuszczowej w twoim ciele.Ale to nic nie szkodzi,bo twój główny cel zostaje osiągnięty,a przy okazji masz [...]

[...] bo w Twoim przekonaniu nie widzi różnicy w obu odżywkach. A potem sam je przyrównujesz i stwierdzasz że obie są dobre. Po drugie piszesz że carbo to "szybkie" węgle, a poprzednio pisałeś że zdecydowanie wolniej się wchłaniają niż vitargo czy vextrago. Więc o tą nieścisłość mi chodzi. Wiem pewnie teraz napiszesz, bo [...]

skoro krótkie i szybkie pytanie, to szybka i prosta odpowiedź - bo węgle to energia. Na noc bialeczko - antykatabolik.

Największą bzdurą jaką słyszałem, to to, że metanabol przemienia tłuszcze i węgle na białko dlatego są takie szybkie przyrosty. Często słysze, że białko w proszku najbardziej idzie w brzuch, a nie w muły. No i to, że po odżywkach szybciej sie łapie flaka jak się nie ćwiczy.

Największą bzdurą jaką słyszałem, to to, że metanabol przemienia tłuszcze i węgle na białko dlatego są takie szybkie przyrosty. Często słysze, że białko w proszku najbardziej idzie w brzuch, a nie w muły. No i to, że po odżywkach szybciej sie łapie flaka jak się nie ćwiczy. w białku w prochu jest czesto w cholere cukrów prostych wiec idzie w [...]

[...] ich spożywać) " Co do MMA. Wiadome, że po dwóch miesiącach treningu nie będę drugim Dos Santosem, ale przy np. robieniu trójkąta mam problem, żeby dopiąć stopę pod kolano. Nie liczę na super szybkie efekty. Przede wszystkim chcę wiedzieć co należy poprawić w diecie, którą podałem wyżej. Zmieniony przez - zabolsci w dniu 2012-12-28 23:05:10

[...] obiad do rodzinki i będzie straszna lipa jak nic nie zjem .. No a wiadomo jak to na polskiem stole- same węgle a ja się nie wyrobię w 150 ... Dlatego myślałem o tym żeby dzisiaj obciąć tłuszcza, zostawić białko i zwiększyć węglowodany... Może być? Aha dzisiaj jest, lub miał być siódmy dzień na low-carb pozdrawiam i licze na szybkie odpowiedzi

I POSIłEK. Mleko 0,5%(2szklanki) Płatki owsiane(1/2 szklanki) Rodzynki(50g) ZAMIAST TEGO DAJ ORZECHA WŁOSKIEGO Twaróg Chudy(100g) DAJ PÓŁTŁUSTY Oliwa z Oliwek(5g) OLIWA DAJ DO DRUGIEGO POSIŁKU II POSIłEK Ryż(100g) BRĄZOWY Jabłko Banan WYWAL Jogurt Owocowy(200-300ml) WYWAL BRAK ZRUDŁA [...]